Jak připravit smoothie?

 

Perfektní smoothie

Základním kamenem smoothie je ovoce, případně zelenina, a tekutina, díky které můžete smoothie v klidu sosat brčkem. Podle nálady se pak mohou přidat další suroviny, které vám ho osladí, okoření nebo prostě jen dodají ten správný šmrnc. Kombinace jsou nevyčerpatelné.

A to je na této zdravé lahůdce senzační, každý den můžete zkusit novou chuť, povolit uzdu své fantazii a směle experimentovat. Nejlepší na tom všem je super snadná příprava. Všechno jen dáte do mixéru, pořádně rozmixujete a můžete podávat.

 

 

15 kombinací oblíbených napříč světem, kterým neřeknete ne

1. Osvěžení na druhou - kiwi + celer + jablko + voda + chia semínka
2. Barevné bobule - jahody + borůvky + maliny + ostružiny + voda
3. Vitamínová bomba - jablko + okurka + ledový salát + špenát + citrón + voda + med + led
4. Pikantní hruška - hruška + mléko + jogurt + zázvor + agávový sirup + led
5. Zdravá zelená - banán + špenát + avokádo + citrón + aloe vera džus + chilli + led
6. Melounovo kapustový čaj nečaj - medový meloun + kapusta + banán + citron + černý čaj + zázvor + lněné semínko
7. Štrúdl jako od babičky - jablko + voda + tvaroh + skořice + vanilka + fíky
8. Karibská královna - pomeranč + banán + mango + ananas + kokosové mléko + chia semínka
9. Skořicovo-kávové potěšení - banán + káva +  skořice + med + tvaroh
10. Fialová nálož - banán + borůvky + špenát + mléko + med + kefír
11. Vanilkový sen - jahody + pomerančový džus + jogurt + vanilka
12. Mrkvový koláč do skleničky - banán + mrkev + mléko + jogurt + javorový sirup + skořice + zázvor + vlašské ořechy
13. Italský pozdrav - rajčata + mrkev + celer + citron + voda + bazalka
14. Dýňový zázrak - banán + dýně + mléko + smetana + agávový sirup + zázvor + skořice + led
15. Svačinka Pepka námořníka - banán + ananas + špenát + mléko + med + řecký jogurt + chia semínka

 

1. Aby se smoothie dalo pít: voda džus mléko (kravské, sojové, mandlové, kokosové) vychlazená káva vychlazený zelený čaj	2. Oslaď to: med javorový sirup rýžový sirup agávový sirup sušené datle a fíky	3. Ochuť to: zázvor skořice vanilka kakao chilli bazalka máta burákové máslo nebo jiné ořechové máslo čokoládová pomazánka
4. Zjemni to: jogurt zmrzlina smetana kefír tvaroh podmáslí	5. Pro fajnšmekry: chia a další semínka ořechy led zmrzlina proteinový prášek goji

 

Jeden tip navíc

Při psaní jsem na smoothie dostala takovou chuť, že jsem si ho musela udělat. Můj mix jsem nazvala Borůvková káva, a kromě borůvek a espressa jsem do něj přidala bílý jogurt a lžičku burákového másla.

Bylo to vynikající!

 

Sbíhají se vám sliny? Snídat smoothie můžete i vy

Stačí vybrat správného pomocníka